Skip links

“The Breath of Gods”
Retreat Αγίου Πνεύματος: Σύνδεση & Αναζωογόνηση

TEACHER(s)
Spyros Kapnias - Garudananda
DATE
05/06 Junes to June 08, 2 or 3 nights
CATEGORY
Yoga Retreat for Rejuvenation
PRICE
190€-340€

Our Invitation for You

Αυτό το ΣΚ του Αγίου Πνεύματος σας αξίζει μια γνήσια αναζωογόνηση,
με πρακτική άσανα κλασικής Γιόγκα, στην παράδοση της Vinyasa Krama Yoga του Srivatsa Ramaswami, που εναρμονίζει επίγνωση-κίνηση-αναπνοή, αλλά και βαθιές πρακτικές πραναγυάμα με τεχνικές αναπνοής/Pranayama, που αναζωογονούν. Μέσα στην ηρεμία και
ομορφιά της Φύσης της Μάνης και την πολυτέλεια του Ζen Rocks!

Description of the Retreat

Μετά από τόσες ημέρες εσωτερίκευσης που περάσατε στο σπίτι σας, νιώσαμε πως ΤΩΡΑ είναι η στιγμή να σας προσφέρουμε την πιο αναζωογονητική εμπειρία: δυο ημέρες γεμάτες με Yoga Practice και BreathWork.
Κάθε πρωί θα  έχει έχουμε δύο πρακτικές με ένα μικρό διάλλειμα ανάμεσά τους.
Η πρώτη θα είναι Πρακτική Hatha Yoga και συγκεκριμένα Vinyasa Krama Yoga και θα ακολουθεί η Πρακτική της Pranayama.
Η Hatha Yoga είναι η Yoga (Ένωση) της Prana (Ha) και της Apana(Tha). Η Γιόγκα που κάνουμε έχει ένα μόνο θεμέλιο.Και αυτό είναι η Pranayama, η συνειδητά κατευθυνόμενη και ελεγχόμενη Αναπνοή.
Εμείς θα ταξιδέψουμε πίσω στις ρίζες της  Yogic Tradition του Sri T. Krishnamacharya. Η Vinyasa Krama Yoga είναι μια πλήρης πρακτική με asanas, mudras, pranayama και meditation. Μετά το πρωινό σας herbal tea θα ακολουθήσει μια ώρα από Pranayama Practice. Προετοιμαστείτε για αυτό το κάλεσμα της Prana μέσα στα βάθη της Ύπαρξή σας!

Τα απογεύματα και των δυο ημερών θα γίνουν Πρακτικές Garuda – BreathWork. Έτσι το απόγευμα του Σαββάτου θα έχουμε την βαθιά εμπειρία της Samanic Breathing. Η τεχνική Samanic Breathing, έχει διάφορες ονομασίες στην Δύση, όπως: Rebirthing, Holotropic, Transformativeκαι είναι ένας τρόπος μέσω της Αναπνοής να ανακαλύψουμε και να αποκαλύψουμε τα βαθύτερα μέρη του υποσυνείδητου νου. Μετά από αυτό θα είναι ανοιχτή η πύλη του νου σας και μέσω της Traditional Yoga Nidra θα έρθουμε σε επαφή με Αρχέτυπα του Συλλογικού Ασυνείδητου.
Το απόγευμα της Κυριακής θα γίνει ένα άλλο είδος BreathWork, το 108 Breaths & Tummo. Είναι μια διαφορετική αίσθηση και πρακτική, από το Samanic Breathing, καθώς θα ασχοληθούμε πιο συγκεκριμένα με την Πρανική Ενέργεια και πως μπορούμε να την αποθηκεύουμε στο σώμα μας. Με το τέλος του BreathWork θα συνεχίσουμε με την Tantric Yoga Nidra και την κυκλοφορία της prana.
Οι Πρακτικές είναι για όλους και δίνονται παραλλαγές ή διαφορετικές οδηγίες όπου είναι απαραίτητο.

A few words about Vinyasa Krama Yoga & Srivatsa Ramaswami

Vinyasa Krama Yoga is an ancient method of physical and spiritual development revived by Sri T. Krishnamacharya and imparted to his student Srivatsa Ramaswami. It consists of twelve major sequences. Each sequence contains a classic yoga posture and variations of movement (vinyasa) which lead to the mastery of that posture with systematic practice. Transitional movements between sequences, numerous vinyasas within each sequence and counter-postures bring great variety to a regular practice. The venerable Ramaswami is still in life today and he continues to teach across the globe. He says: Asanas, pranayama and meditation (samyama) form a close group of yoga procedures that help to deal with the three gunas: satva, rajas, and tamas. Practice of vinyasas and mandatory asanas, different types of pranayama and introduction to dharana, the first step of meditation, will be discussed and practiced, and how these are necessary for spiritual aspirant will be discussed.

Daily Curriculum & Schedule

(changes may occur as the flow comes)

Πρόγραμμα Παρασκευής – Friday Arrivals
15:00-16:00 Αφίξεις
18:00 Opening Circle & Yoga Practice,
19:30/20.00 Δείπνο–Dinner & enjoying the sunset
21.00-22.00 Οption: Yoga Nidra: Deep Yogic Relaxation/Sleep

Πρόγραμμα Σαββάτου & Κυριακής –– Saturday & Sunday

6:45 am Pranayama & Meditation (Pranayama class for all levels & Tantric Meditation)
8:15 am Πρωινό Αγιουρβεδικό ρόφημα –Morning Ayurvedic Drink or Detox Juice
9:00 am   Vinyasa Krama Yoga (a complete practice according to the teachings of Sri T. Krishnamacharya and Srivatsa Ramaswami)
11:00 am  Full Vegetarian Brunch
12:00 Διαλειμμα για ξεκούραση η μπάνιο-Break for rest, swimming, relaxation, massage

17:30 Garuda BreathWork – Samanic BreathWork η
BreathWork (Working with our Breath – 108 BreathWork – Tummo)
Οption: Yoga Nidra now or after dinner

19:30/20.00 Δείπνο–Dinner & enjoying the sunset
21.00-22.00 Οption: Yoga Nidra: Deep Yogic Relaxation/Sleep

Πρόγραμμα Δευτέρας –Monday Departures
6:45 am Pranayama & Meditation (Pranayama class for all levels & Tantric Meditation)
8:15 am Πρωινό Αγιουρβεδικό ρόφημα –Morning Ayurvedic Drink or Detox Juice
9:00 am   Vinyasa Krama Yoga
11:00 am  Full Vegetarian Brunch
12:00 Αναχωρήσεις – Departures

Short Biography of the Teacher(s)

Ο Yoga Acharya Spyros Kapnias – Garudananda, έχει μαθητεύσει κοντά στον Guruji της Vinyasa Krama, Sri Srivatsa Ramaswami και στους περισσότερους Gurus της AshtangaVinyasa Yoga. Στην Ashtanaga έχει σαν Guruji του τον Sri Manju Jois, από τον οποίον έχει Certificate για Α+Β Ashtanga Vinyasa Yoga Sequence. Ακόμη από τον BNS Iyengar, Guru της Ashtanga Vinyasa Yoga στο Mysore της Ινδίας, έχει Certificate στην Pranayama, Mudras, Asanas και έχει διδαχθεί από αυτόν Φιλοσοφία. Έχει διδαχθεί Yoga από τον γιό του Sri T. Krishnamacharya, Sri Sribhashyam επί δέκα χρόνια και έχει ακόμη εκπαιδευτεί στην Ινδία στην Pranayoga, Pranayama, Sound Therapy, Στο BreathWork, έχει Certicicate στη SamanicBreath και στο Ribirthing. Είναι εμπνευστής της Garuda – Pranayama & BreathWork, μιας πρακτικής που περιέχει όλες τις τεχνικές BreathWork σε αρμονικό συνδιασμό με την Pranayama. Στην Yoga Nidra ξεκίνησε με Γιογκικες Σπουδές στο Satyananda Asram, έχει διδαχτεί στην ινδία και είναι Master Hypnotherapist από το American Board of Hypnotherapyκαι Life Regression Hypnotherapist. Έχει διδάξει για χρόνια στην Ινδία στο Rishikesh, σε Teacher Trainings της Patanjali Yoga Foundation (Hatha Yoga, Hatha & Ayurveda Yoga Therapyκαι Ashtanga Vinyasa Yoga).

Value & Prerequisites

Triple: 190€ για 2 νύχτες
Double: 240€ για 2 νύχτες
Single: 340€ για 2 νύχτες

Early Arrivals, Friday– Βοnus Price for Double: 90€
Ειδική Τιμή για Αφίξεις Παρασκευής, σε διπλό: 90 €

Accommodations
Yoga classes & meditation (where applicable)
Τwo delicious vegetarian meals a day (brunch and dinner) and morning tea
All yoga equipment and accessories
Biodegradable toiletries

  • Transfer to and from Zen Rocks Mani
  • Transfers around Zen Rocks and the area
  • Additional therapeutic treatments or private yoga sessions where applicable.
Register

Looking forward to welcoming you to Zen Rocks, rediscover yourself in paradise.

Packages

Double Room

Double Room

Deluxe Triple Room with Sea View. This triple room features a balcony, dining area and minibar. Share a room with two of your friends or two other retreat guests.

Triple Room

Triple Room

Deluxe Triple Room with Sea View. This triple room features a balcony, dining area and minibar. Share a room with two of your friends or two other retreat guests.

Quadruple Room

Quadruple Room

Deluxe Quadruple Room with Sea View. This quadruple room features a balcony, dining area and minibar. Share a room with three of your friends or three other retreat guests.

Register

Have a question?

All our retreats aim to create a nurturing and welcoming environment for all levels of practice and all student needs. All programs offer the opportunity for a dose of daily good exercise through yoga or pilates, walks in nature and/or swimming in the sea, and both restorative and meditation practice. A weekly program offers a complete experience of well-being. Our teachers are highly experienced and skilled. If a program seems enticing to you, it is probably the one you need. Make a bold step and trust it: Go for it!

Absolutely! Our friendly staff and group of guests/friends will make you feel right at home. Surrounded by good company, with space to be on your own, according to your needs and wishes.

Yes. As long as one understands and respects the philosophy of Zen Rocks, your partner can join in the daily activities, or feel free to relax and follow their own schedule. Your friend or partner will feel warmly welcome at Zen Rocks.

Book early, as soon as you know the retreat you are interested in, and your schedule. Click here to send us your questions or to register. Link: REGISTER

We would be happy to help arrange your transfer from Athens or Kalamata to Zen Rocks.
The retreat is located about 30 minutes south of the city of Kalamata, in a quiet olive grove amidst sea and blue skies. The closest village to us is Kalianeika, about one kilometer from us. There is airport access both from Athens Airport (3 hours from ZR) and from Kalamata Airport (30-40min from ZR).

-Flights to Athens International Airport (ATH) and transportation to Zen Rocks
All major airlines fly to Athens international airport, called Eleftherios Venizelos. Zen Rocks is about a 2.5-3 hours’ drive from Athens. We can arrange a private transport for you and/ or your group or you can rent a car to drive yourself to Zen Rocks. The ride is beautiful, and you can enjoy a direct ride along the new Athens-Kalamata highway, or you can make stops in places like the sites of Ancient Mycenae, Ancient Nemea, the city of Nafplion, and the town of Kalamata.

-Flights to/from Kalamata (KLX)
More and more there are direct and/or charter flights to the small airport of Kalamata from different European cities. Also, new 30 minutes flights have just started from Athens to Kalamata regional airport are very reasonably priced if booked well in advance.
Alternatively, you can fly to Kalamata from the northern Greek town of Thessaloniki.

-Transportation options while in Greece
The way to reach Zen Rocks is either with our luxurious Mini Van for 8 people or by renting a car from Athens or Kalamata and drive around on your own. Our office can assist you with your car rental reservation. Or you can make your booking directly. During your stay at Zen Rocks our minivan is available for hire along with an experienced driver. The rates for transfers with our minivan are in the attached document titled: ZenRocksRates.
Allow us to book your transfer from Athens or Kalamata. Simply email us at: info@zenrocksmani.com

The retreat is located about 30 minutes South of the city of Kalamata, in a quiet olive grove amidst the sea and blue skies. The closest village to us is Kallianeika.

1. Drive on the new freeway from Athens to Kalamata, and be prepared to stop frequently for tolls. Expect to pay around 15€ each way. It may take you 2-2.5 hours to reach Kalamata.

2. Stay on the freeway and exit Kalamata heading towards Areopolis and Kitries. After the freeway ends, you will pass Lidl, and a café called Cosi on the right, and then the road forks and you see a road sign. At this point you have the option of heading up towards the mountain towards Areopolis and Kardamyli, or taking a right towards the sea and Kitries. You can reach us either way. We are giving you directions through the coastal road here, as it may be easier to find our location this way.

3. Take a right towards Kitries and drive down the coast for about 10-15 minutes. Right as you approach Kitries, the road goes uphill. There is a big retaining wall right in front of you, causing you to almost stop. You see a road sign for Doloi.

4. Make a sharp left up the mountain towards Doloi.

5. Drive for 5 minutes until you reach the village of Kalianeika.

6. When you reach Kalianeika, stop in front of the church and set your odometer to 0.

7. Drive for one kilometer, and you will come to switch back turn where you will see a fence with big cacti and a huge rock. You are getting close.

8. Immediately afterwards, you see a second switch back turn and a couple small signs for Zen Rocks. At this point leave the asphalt road and enter a smaller cement farm road. Drive 200 meters on cement, and then another 400 meters of dirt road. At this point you will see the electrical posts and a cement road up on your left. This is our private drive way to Zen Rocks.

(Attention: our drive way is the SECOND paved road you see on your left. Do not take the first one, right where the cement ends… wait till you drive the extra 400 meters of dirt and pebble road and you come across the electrical wires and big posts… at this point you will also notice that the farm road you are on is covered with the cement of our paved drive way.)
9. Go left on our cement road. It is a sharp incline. Come up on first gear and full throttle. Small cars will do fine if you know how to drive fearlessly.

10. Welcome to Zen Rocks.
As Zen master Thich Nhat Hahn says: YOU HAVE ARRIVED!

Το Zen Rocks Mani βρίσκεται σε απόσταση περίπου 30 λεπτών Νότια από τη πόλη της Καλαμάτας, ανάμεσα σε ήσυχους ελαιώνες, τον ουρανό και τη θάλασσα! Το κοντινότερο χωριό είναι τα Καλλιανέικα.
1. Πάρτε τη νέα εθνική οδό απο την Αθήνα προς τη Καλαμάτα οπου θα χρειαστεί να σταματήσετε συχνά σε σταθμούς διοδίων. Υπολογείστε οτι το συνολικό κόστος των διοδίων θα ειναι 15€ η διαδρομή. Η απόσταση ειναι περιπου 2-2.5 ώρες απο την Αθήνα μέχρι να φτάσετε στη Καλαμάτα.
2. Μείνετε στην εθνική οδό και βγείτε στην έξοδο της Καλαμάτας με κατεύθυνσή προς Αρεόπολη και Κιτριές. Όταν τελειώσει η εθνική οδός, θα συναντήσετε ένα σούπερ μάρκετ Lidl και μια καφετέρια στα δεξιά σας που ονομάζεται Cosi. Σε εκείνο το σημείο ο δρόμος χωρίζεται και θα δείτε μια πινακίδα. Σε αυτό ακριβώς το σημείο, έχετε την επιλογή είτε να συνεχίσετε προς το βουνό με κατεύθυνση προς Αρεόπολη και Καρδαμύλη είτε να πάρετε το δρόμοι που είναι στα δεξιά σας που πάει μέσω του παραλιακού δρόμου στις Κιτριές. Όποιο δρόμο και να πάρετε μπορείτε να έρθετε στο Zen Rocks Mani. Εμείς παρακάτω σας δίνουμε οδηγίες από το παραλιακό δρόμο μιας και θεωρούμε ότι είναι ο πιο εύκολος δρόμος για να έρθετε.
3. Κάνετε δεξιά προς Κιτριές και οδηγείτε στο παραλιακό δρόμο για περίπου 10-15 λεπτά. Στο σημείο που έχετε φτάσει σχεδό στις Κιτριές, ο δρόμος έχει μια ανηφόρα. Στο σημείο αυτό υπάρχει ένας μεγάλος τοίχος μπροστά σας που σας αναγκάζει σχεδόν να σταματήσετε. Εκεί βλέπετε μια πινακίδα προς Δολούς.
4. Εκεί αριστερά προς το βουνό με κατεύθυνση προς Δολούς.
5. Οδηγείστε προς τα επάνω αυτόν τον δρόμο με τις στροφές, για 5 λεπτά μέχρι να βρείτε το χωριό Καλιανέϊκα.
6. Όταν φτάσετε στα Καλιανέϊκα, σταματήστε μπροστά από την εκκλησία και ρυθμίστε το μετρητή χιλιομέτρων σας στο 0.
7. Οδηγείστε για 1 χιλιόμετρο και θα δείτε μια στροφή φουρκέτα, η οποία σας φέρνει προς τα δεξια. Εκεί θα δείτε ένα φράχτη με μεγάλους κάκτους και ένα τεράστιο βράχο. Πλησιάζετε!
8. Αμέσως μετά βλέπετε μια ακόμα στροφή φουρκέτα που στρίβει τον δρόμο προς τα αριστερά. Θα δείτε δύο μικρές πινακίδες για το Zen Rocks. Σε αυτό το σημείο αφήνετε το ασφαλτοστρωμένο δρόμο και μπαίνετε προς τα δεξιά σε έναν μικρό αγροτικό δρόμο από τσιμέντο.
Οδηγείστε για 200 μέτρα στο τσιμεντένιο επαρχιακό δρόμο και άλλα 400 μέτρα σε χωματόδρομο. Ακολουθήστε τις πινακίδες για να μην μπείτε στον ελαιώνα που είναι πριν από εμάς. Περιμένετε να δείτε το σημείο με την πινακίδα του Zen Rocks να δείχνει τον ανηφορικό ιδιωτικό τσιμεντένιο δρόμο στα αριστερά σας. Είναι που θα σας φέρει στο κατάλυμα.
Σε αυτό το σημείο και μόνο θα δείτε και τους στύλους της ΔΕΗ να ανεβαίνουν προς τα πάνω.
9. Κάντε αριστερά σε αυτόν τον τσιμεντένιο δρόμο. Έχει έντονη ανηφορική κλίση, οπότε βάλτε πρώτη ταχύτητα για να ανεβείτε. Ακόμα και μικρά αυτοκίνητα ανεβαίνουν άνετα. Είναι λίγο σα να ανεβαίνετε ίσια πάνω στον ουρανό, στα σύννεφα… Απογειώνεστε λοιπόν.
10. 5 Δευτερόπτα μετά: Καλώς ορίσατε στο Zen Rocks Mani. Χαλαρώστε και απολαύστε τη διαμονή σας!

Όπως λέει και ο δάσκαλος του Ζεν Thich Nhat Hahn: You have arrived! Pause. Enjoy!

Let us know about your needs and preferences and we can pre-arrange the perfect nurturing massage or related therapy session for you.

Call Now Button
BOOK NOW